Jack Haig的Tour de France日记:吃惯例和休息日

经过杰克哈格


十天进去,我开始累了。第一个街区在第一个休息日之前非常艰难。我们没有许多疯狂的日子,但每天都很长。

脱颖而出的一天是第8阶段 - 那一天吓到了我一点。作为登山者,我发现它很难,仍然达到“Bling”[Michael Matthews],彼得萨格根和35名骑手的一群人。经过如此多米的攀登和艰苦的赛车,它真的展示了巡回赛法国旅游的整个专家的深度和高水平。

回来有点,我的室友Matteo Trentin在第五阶段获得第三位。诚实,我们并没有真正居住过多。这显然是一个很好的结果,但我们来到这里有一个明确的GC和舞台获胜的计划。他很高兴,但我也认为他认为他当天刚刚被更好的车手殴打。他骑行的方式,如果他在这里采取舞台胜利,我就不会很惊讶。

也就是说,看到达里尔的影响胜过赛后他为团队所做的所有工作都是惊人的,并且他所拥有的情感很特别看。我们住在相当不错的酒店,并没有与任何其他团队分享,这为一个美味的晚餐,有一瓶很好的葡萄酒或两个庆祝。

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就GC而言,我们的男人Adam Yates就像很多整体竞争者一样:我们不会真正知道他在妥善进入比利牛斯特的情况下他会如何进行。目前他只是正常的亚当:自信,快乐,相对放松,我希望本周大山地测试是一个很好的征兆。未来一定是一些硬阶段。

一个并不特别努力的阶段是第7阶段。这是230公里,“平坦的”短跑运动员阶段,攀登2,300米。在数字方面,这是一个超级容易,无聊的阶段,可能是我所做的最容易的比赛。但数字没有讲述完整的故事。无论那样的舞台如何,骑自行车仍然是6小时30分钟,专注于那漫长的,穿过城镇和束,从来都不容易,实际上非常疲惫。

杰克的第7阶段数字:平均功率为153瓦,心率为103分钟,可能看起来很容易,但自行车仍然耗尽6:30。

盛大旅游吃

关于竞赛大旅游的最常见问题之一就是我们吃的东西。让我携带我的饮食日常生活:

早餐

早上开始,我通常有粥,酸奶,水果和一片面包喝咖啡。只不过是你通常吃的东西。

赛车

在比赛期间,我可能会从大约五个或六个凝胶和两三个米饭蛋糕开始。如果赛车在开始时很容易,我将在进料区的时间里吃所有的米糕,也许是一个凝胶。我会用一些更真实的食物(米糕,香蕉,胡桃酱,小三明治等,也许是一个额外的凝胶。

后期恢复

在舞台之后,我可能会有少量的Haribo.。我个人不喜欢在自行车上吃的所有甜食后有太多的甜食,但它们对于在舞台之后获得一些快速的碳水化合物非常有用。然后我将有一碗粥,蜂蜜和蛋白质酸奶或蛋白质奶昔。

晚餐

幸运的是,我们在比赛中有一个厨师,他烹饪了我们的所有餐点。晚餐时间通常是漂亮的新鲜沙拉的混合,两种形式的蛋白质 - 也许是红肉,鱼或鸡 - 以及两种形式的碳水化合物:白米和面食盘。yates男孩喜欢一个好的咖喱,所以这是一个常规的。

Jack Haig从游览法国巡回演出中的第3到9个数据。

休息日常生活

我正在向第10阶段开始的路上写这件事,所以休息日明天。通常在休息日上,我会尽可能地睡觉。在去年的Giro我睡了到第一个休息日中午!通常早餐在9-10点之间开放,然后乘坐阵阵11点左右。在乘车期间,每个人总是略有不同的努力或强度。希望我们在一个漂亮的地区,可以在咖啡馆里计划一条漂亮的路线停下来。

它还取决于休息日之后的一天,就像人们想要骑行或多长时间。有些人喜欢在家里的培训师上冒出一点,因为身体习惯于出汗,你可以在休息日保留大量的液体。

我不确定媒体如何在旅游中工作,但也许我们将有一个新闻发布会或者也许只是亚当会和媒体说话。我们将有一个小组午餐,然后尝试放松一下,直到按摩和晚餐。我很幸运,我的女朋友会来参观,因为我们非常靠近安道尔。所以我会尝试一些时间与她一起出去玩,逃离游览法国泡沫一点。

直到下一次,谢谢阅读。

杰克。

我们的一些问题Veloclub成员

Robert Merkel:Sprint阶段结合的计划是如何?

我们每天早上在公共汽车上都有很长的会议,并详细介绍了舞台,而不仅仅是最后的公里。我们使用一个名为VeloViewer的应用程序,这很好地查看更详细的舞台概况并查看Google Street View上的路线。我们通常还有一辆汽车在比赛前面驾驶,沿着课程,为我们提供详细信息,在乘坐公共汽车上没有谈论任何我们没有谈论的任何东西。

Nicholas Kerkham:您是否正在运行出领先的火车,让亚当yates陷入安全的位置?

确保我们将亚当达到3km才能继续平衡阶段总是非常重要。如果他在那后遇到问题,他会同时得到同时。但是,直到我们穿越终点线,球队总是试图在他身边有人。通常它是杜布[卢克杜尔奇奇]和克里斯[juul-jensen]做了很多工作,直到3-5公里的标记,然后偶尔或Matteo会尝试引导他一点。

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