杰克·黑格的日记:高原训练和为下一季做准备

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自行车之美

澳大利亚世界巡回赛学院骑手和Orica-GreenEdge签约人Jack-Haig一直在让我们了解他在欧洲的最新冒险,在他的生活变得过于忙碌之前。在这个更新中,杰克谈到了他的赫罗纳之旅,他明年将作为一名新职业球员生活在那里,以及他在Livingo的海拔训练块。


赫罗纳

在这个季节的中间,我有几天空闲时间,我一直计划用这些时间来检查明年的住处。我把范围缩小到两个地方,赫罗纳或尼斯,但我最后还是去了赫罗纳,因为我真的想对这个地方有个好感觉。我在去赫罗纳之前就已经决定了我明年要住在那里。

GreenEdge在赫罗纳拥有一个非常大的存在,其中有很多骑手在那里生活以及员工。至少有一位团队医生,一些教练和其他生活在那里的员工。如果在明年出现,这绝对会更容易地解决任何问题。

GreenEdge在那里也有一个迷你服务课程——基本上就是一个小棚子,里面放着一些自行车、团队车和备件。当我和Durbo (Luke Durbridge)一起去兜风时,我只看了一眼里面,但我相信下一季我会学到更多。

我对在赫罗纳附近骑行抱有很高的期望,因为人们对它赞不绝口,但实际上我对它有点失望。我发现自己错过了在加维拉特基地的骑行,这让我意识到我们在意大利有一个如此棒的家是多么的被宠坏了。

在赫罗纳的骑行让我想起了澳大利亚的很多地方,在那里,城镇和山区之间有大片的空地和平坦宽阔的道路。但一旦我确定了方向,找到了适合骑行的好地方,我就觉得挺不错了。一个积极的方面是,这里的道路似乎比意大利更安全,爬坡也不像我们住的地方那么陡峭或狭窄。

培训

自从在布列塔尼之旅摔倒后,我一直非常努力地工作,可能比我以前工作过的都要努力。我正在努力确保我在下半赛季的状态是最好的。我对前半部分的比赛有点失望,除了澳洲巡回赛,我并没有得到我想要的结果。有些是因为运气不好,有些是因为受伤。

当我在赫罗纳的时候,在上升到海拔高度之前,我能够在两周的时间里投入一些强度。在前往利维尼奥进行高原训练营之前,我度过了稍微轻松的一周。这是非常重要的头进入高度块休息,因为它可以相当的冲击身体的第一个星期。

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最后我和哈里(卡朋特)去了Livingo,这有点奇怪。其他人被告知,他们基本上太胖了,不适合前往海拔高度!这意味着亚历克斯·克莱门茨和罗布·鲍尔将一直呆在加维拉特,并被告知他们需要在下一次比赛前减肥并保持健康,而不能到达海拔高度。但前几周尼克·舒尔茨和我们住在一起,这很好。

基本上所有的训练都是我自己完成的,因为我的教练和其他队员不一样,训练计划也和哈里和其他队员完全不同。但我真的很喜欢,这意味着我可以投入一些扎实的工作,专注于每一个环节。

我还在出发前买了一辆山地车,这意味着我可以进行一点巡航,从担心心率、瓦特、TSS和做努力中得到精神上的休息。就像我大部分的训练一样,你可以看到Strava如果你有任何问题,我通常很乐意回答。

天气可能有点不靠运气,我们今年很幸运。第一个星期很冷,我们甚至有一点雪,但在那之后,我们处理一些壮观的天气。

现在是时候开始为下半年的比赛了,其中包括三个丘陵旅行,我将期待做得很好。这一切都始于Giro Valle d 'Aosta,这是一个为期六天的U23旅行,在意大利的奥斯塔地区[ed。在发布这场比赛时已经完成了。杰克在一个舞台上获得了第三阶段,队友抢劫赢得了整体奖.我希望在这个赛车区段的中间会给出另一个更新。

感谢你的阅读!

杰克

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