杰克黑格的日记:从受伤中恢复和前面的路

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自行车之美

在过去的几周里,Jayco-AIS世界巡回赛青训车手Jack Haig大部分时间都在从环布列塔尼的伤病中恢复。对于这个21岁的年轻人来说,这是又一段令人沮丧的时期,但正如杰克在他的《骑自行车小贴士》日记的第四期中所写的,他找到了其他让自己忙碌的方法。亚博手机官方下载


自从我的上一个帖子我从来没有像我想的那样,花那么多时间骑车探索意大利的山峦。相反,我花了很多时间在AIS的欧洲培训中心(ETC)的医务室和理疗室,试图得到我的伤口都愈合了。事实上,为了让我的身体得到休息和康复,我已经完全停止骑车将近两周了。

有时间脱颖而出,我有很多时间来做其他事情,比如赶上午餐和探索的别墅,探索我通常不会到达的地方。我也在加法罗特火车站后面的国家公园中做了一点徒步旅行。

我严重低估了它的困难 - 它基本上是一条步行径,直接爬上一座山,所以需要更加努力地保持我的平衡在散步上的湿滑河上。我的腿在那后扣上了几天 - 作为一名骑自行车者,我一般不做很多人的行走,更不用说徒步旅行!

伤害

当我在环布列塔尼(Tour de Bretagne)赛车上撞车时,以每小时60公里以上的速度滑过潮湿的路面时,我的肾上腺素激增,这意味着我认为自己造成的损害并不像实际造成的那么大。这肯定不是我第一次撞车了,所以我想我的臀部会有一些皮疹,我的手会有一些皮肤脱落,因为它有点疼。我绝对没想到愈合的过程会花这么长的时间(已经一个月了)。甚至在完成了舞台之后,我想我可以在第二天开始,完成余下的巡演。

我的指关节愈合得很好,缝线也没有问题;现在只剩下几个小痂了。但另一方面,我的臀部,要永远愈合。这伤口比我以前遇到过的任何路疹都要深得多。

你可以在下面的照片中看到有多少碳在我的邦茨被刮走了在碰撞。我鞋子上的碳比我的皮肤硬得多所以这应该能让你对我的臀部有个好印象。

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幸运的是,在ETC,大部分时间都有理疗师在场,一年中的某些时候也会有医生在场。幸运的是,在我撞车后的几周,这两个人都在,这给了我最好的帮助。显然我的臀部没有感染,但已经“严重污染”了。我对细节不太确定,我只知道痊愈需要很长时间,我希望它能快点好起来。

训练,开始比赛,成为一名自行车手

在我崩溃后,我可以开始做一些小型的骑乘和一些健身房的工作,随着我的手越来越好,我可以做越来越多的事情。但因为今年世界巡回学院只有七个人,而且奥斯卡·史蒂文森肘部严重受伤,这意味着我在家里没有时间重建我的形式和健身。

即使我还没有准备比赛,我必须去法国的五个小时开车,并开始罗纳 - 阿尔卑斯Isere巡回赛,以确保我们在初始骑行中有足够的车手。But I couldn’t risk crashing on my hip and doing further damage, so I did a four-hour easy ride before the stage, met the team at sign on, stood on the podium for the photo, then did about 500 meters of the race before pulling out and making the five-hour drive back to Italy.

这是非常令人沮丧和有点痛苦的旅行,因为它中断了训练和恢复。但我想这是骑自行车的一部分。

回到意大利多训练了几天之后,我又回到了法国,开始了巴黎-阿拉斯巡回赛。这次我有点希望参加整个巡回赛,但我的臀部还没有完全康复。我仍然能够完成第一阶段;团队计时赛,球队获得第三名。我没有太多的帮助,因为我没有时间骑自行车,又缺乏健身。

今年下半年

我现在回到意大利开始一项大的训练,包括在利维尼奥高原上的四周。我下半年的目标之一是和ETC的营养学家路易丝密切合作,让我的体重下降,并在三到四周内保持稳定,在我们有一些丘陵旅行的时候。

在过去,我减肥并没有什么问题,身体脂肪和皮肤皱褶也很少,但我已经很长一段时间不能达到67公斤了。有时我减肥太快,有时又太慢;每一次我的训练都因此受到了影响。

与2016年的orica-breabeedge合同让我有点自由来试验不同的饮食和技巧,以查看有关的作用,而不会产生良好的后果,然后没有获得合同。我还希望利用我的培训计划利用这一点,并尝试一些不同的技术/想法,即如果我没有合同,我可能没有完成。

第二年合同的另一个好处是它让我有机会找到一个生活的地方,并在明年回来之前全部设立。这节省了必须在下赛季开始尝试和排序所有内容的压力。在与一些专业人士交谈之后,当他们第一次转过身时,它们似乎最挣扎。他们因赛季而不是花费第一个月或两次培训和准备,而是试图找到一个生活的地方,而不是寻找新的培训道路和其他所有新的地方。

我已经将选择缩小到两个:漂亮或赫罗纳。希望在接下来的三周里,我将能够在每个地方度过几天,并决定我最喜欢哪一个。在我在赛季结束时回到澳大利亚之前,我计划将所有人设置为漂亮或赫罗纳,具体取决于我更好的人更好的决定。

在我走之前,这是我在上一篇文章中承诺的东西。在我的时间里,我很无聊,所以我以为我会制作一个小视频来向你展示罗波尔的公寓厨房,我一般都在厨房里。因为超市非常接近,我一般不保留太多的食物;当我需要时,我只是让它新鲜。

感谢你的阅读。

杰克

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